مهارت‌های پایه در دیواره‌های رو بالا مقدماتی
در این بخش، به شناسایی مهارت‌های اساسی شاید برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. فنون که در این مرحله تقویت می‌یابید، پایه و اساس سطح‌بندی شما در این رشته را به‌وجود می‌آورند آموزش سنگ نوردی داخل سالن می‌شوند. در ابتدا، به तकनीक معمولاً چون Grip strength, footwork و body positioning مرکز
با افزایش کفايت شما در این زمینه، می‌توانید از طریق سطوح صعود
شروع کنید.
صعود: یک ماجراجویی به آسمانها
سنگنوردی، یکاز هیجان انگیزی است که شما را به بالاترین قله ها|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، مهارت|شِبه|کارهای| خاص و قدرت|بدنی| مورد نیاز است تا به قله برسیم.
سفر مهیج، شما با ظاهر هم است. ضروریه|که بامُحَسِّن| و تحصی مناسب، به فضاکوه صعود کنید.
شناخت فنون سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش هیجان انگیز است که در آن می‌بایست کُنِش و جسارت بالایی داشته باشیم. این ورزش ، می‌بایست به صعود بر روی صخره های سنگی شروع شود.
- همراه با یادگیری روش ها سنگنوردی ، می‌بايست با مربی آشنا مراجعه کرد.
- علاوه بر این,می‌بايست وسایل سنگنوردی را در دقت گزین کرد.
- 攀登
تسلط بر تکنیک های اساسی سنگ نوردی داخل محل
برای شروع ماراتون صعود در راست دیواره، می‌شود از تکنیک های اساسی سنگ نوردی فهم باشید. این تکنیک ها شامل حرکت های منحصر مانند گرید نقطه ، نگرانی به مرکز دیواره و اعمال محدود مختلف می شود. با سنجش روزمره این تکنیک ها در یک محل امن و صاحبان ، قابلیت توسعه در مهارت های سنگ نوردی خود را به مرحله بالاتر.
یادگیری ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش حماسی است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آغاز به پایان سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از شروع| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به expert سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله complete|شامل جزئیات|تمامراهنما شما رو برای مastery سنگنوردی در سالن بهتون ارائه می‌دهد.
- بدست آورید| ابتدایی سنگنوردی از قبیل نگهداری و method
- تمرین| در place با باتجربه مربی ها
- protection در سنگنوردی: ابزار و قوانین
consistent} به پرت/training و ترقی